そもそも、体調はある日突然崩れるものではなく、その兆候があるものです。したがって、少しでもコンディションがすぐれない、下り坂であると感じたのであれば、無理をせずに渡航を延期するなり、スケジュールを見直すことを推奨します。仕事絡みであったとしても、その方が無難です。海外で体調を崩すことを甘く見ない方が良いです。
ともあれ、そこまでやってもなお、完全に病気のリスクをなくすことは不可能です。同じ機内に強い感染症にかかっている人がいたら、もはやどうにもならないですからね。
事実、私もオーストラリア出張時にその手のアクシデントに巻き込まれ、現地到着した直後から猛烈な高熱が出て、その後4～5日間、身動きが取れなくなったことがあります。
幸いにも、ホテルは繁華街のど真ん中で、なおかつ勝手知ったる場所だったこともあって、グロッキー状態でありながらも、近場のスーパーで食べ物を確保できましたし、ファーストフード店で買い出しをすることで事なきを得たわけですが。（でもって、最悪の場合、サポートに駆けつけてくれる知人も多々いる地域でした）これが、完全にアウェーだったら、それこそ初往訪の治安情報や土地勘のない国だったら絶望的な状況だったといえるでしょう。それこそ、インフルエンザで命を落とす人もいるわけですから、自分がそうなる可能性だってあったわけで…。
この経験を踏まえて実感したことですが、現地で体調を崩すというアクシデントは、海外旅行・出張経験を100回以上していて、ただのそれっきりだったので、正直、対処法として正しかったのかと疑問に感じています（笑）
あと、コロナ騒動以来、外国人の体調不良者に対して、神経質になる国も増えているでしょうし、潜在的な恐怖心や嫌悪感を抱いている場合もあるかもしれません。また、そういった過去があるがゆえに、隔離されたり、場合によっては数週間にわたり身柄を拘束される懸念すらあるでしょう。それでも、万が一、命を落としてしまってはそれまでですので、あまりにしんどいようであれば、すぐさま病院に行くようにしましょう。
なお、前述の理由から、体調不良の気配を感じる場合…要するに、ちょっと熱っぽいな、喉が痛いな程度の風邪の症状であるならば、重要日程の日だけは無理をして取り繕いつつ、それ以外の日はホテルでゆっくりと休んで体調の回復を待つなど、柔軟にいきましょう。せっかくの海外なのにもったいない・・と考えると、かえってこじらせて大変なことになるのでご注意ください。
そして体調を崩してしまった場合は、自分で何とかしようとするよりは、まずは日本にいる親族に連絡をして最適な方法を探してもらいましょう。今は昔と違って、リアルタイムでの連絡が非常に容易です。その方が、手間やコストを抑えることにもつながるので、パニックにならないことが大事です。
